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CQP Instructeur Fitness

Les prérequis techniques : une étape indispensable

Les prérequis techniques sont des tests physiques obligatoires à valider avant votre entrée en formation. Leur réussite est indispensable pour confirmer définitivement votre inscription au CQP Instructeur Fitness.

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Les tests

Présentation des prérequis techniques

Modalités, vidéo de démonstration et simulateur de charges pour préparer votre passage.

  1. 01
    Inscription

    Vous choisissez une date de passage et recevez une convocation officielle nominative (lieu, date, horaires).

  2. 02
    Jour J

    Pièce d’identité, émargement, puis pesée officielle pour calculer les charges selon votre poids de corps.

  3. 03
    5 mouvements

    Validez vos tests le plus tôt possible pour confirmer votre inscription et réserver votre place en formation.

Démonstration

Découvrez la vidéo de démonstration

Visionnez la vidéo ci-dessous pour découvrir en détail les cinq exercices demandés, les critères d’évaluation et nos conseils pour aborder sereinement vos prérequis techniques.

Modalités

Une épreuve de démonstration avec 8 répétitions sur 5 mouvements de musculation

  1. 01

    Squat
    Homme 100 % du poids de corps
    Femme 60 % du poids de corps

    Hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, élastique à toucher avec les fessiers.

  2. 02

    Développé couché
    Homme 80 % du poids de corps
    Femme 40 % du poids de corps

    Toucher la poitrine sans rebondir la barre.

  3. 03

    Soulevé de terre
    Homme 80 % du poids de corps
    Femme 40 % du poids de corps
  4. 04

    Fentes
    Homme 30 kg
    Femme 20 kg
  5. 05

    Développé militaire
    Homme 40 % du poids de corps
    Femme 30 % du poids de corps
Critères de réussite

Pour chacun des 5 mouvements : minimum 5 répétitions réussies sur 8.

Simulateur

Calcule tes charges cibles

Indique ton sexe et ton poids de corps pour obtenir les charges à viser sur chaque mouvement.

Sexe

Saisis ton poids pour afficher les charges.

E-learning offert à l’inscription CQP

Formation prépa prérequis techniques

Pourquoi se préparer

Les tests techniques sont un prérequis obligatoire pour intégrer le CQP Instructeur Fitness. Beaucoup de candidats échouent faute de préparation, alors que les places en promotion sont limitées. Cette formation vous donne toutes les chances de valider vos TEP et de sécuriser votre entrée en formation.

Prépa prérequis techniques — CQP Instructeur Fitness Débutant

Formation e-learning

Prépa prérequis techniques — CQP IF

Mettez toutes les chances de votre côté en vous préparant à la réussite de vos tests techniques.

10h 62 chapitres Offerte à l’inscription CQP
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Contenu pédagogique

Les fondamentaux

4 modules · 15 leçons

Analyse des mouvements

5 modules · 15 leçons

Programmation d'entrainement

2 modules · 14 leçons

Conseils et stratégies

3 modules · 11 leçons